こんな症状はありませんか？
- スポーツの最中に膝に痛みや違和感がある
- 膝の内側がパキパキとが鳴る
- 階段の昇り降りが辛い
- 産後に膝の痛みが現れた
- 膝が引っかかる、曲げ伸ばしがしずらい
歩行時やランニング時、産後など膝の内側の痛みに伴い、引っかかり感や膝の曲げ伸ばしがしずらい、パキパキと音が鳴るなどの症状がある場合は「タナ障害」の可能性があります。
タナ障害とは？
膝の関節包（関節を覆う袋）の中には上下左右に合わせて四つのヒダが存在しています。
その中で最も障害を起こしやすいのは膝蓋骨（膝のお皿）の内側にある膝蓋内側滑膜ヒダです。
タナとはこの膝蓋骨の内側にある滑膜ヒダのことを指し、物をのせる棚のように見えることからタナと呼ばれるようになったといわれています。
本来、胎児がお母さんのお腹の中にいる時に関節包が作られていく過程の中で一時的にヒダも作られ、このヒダは成長とともに無くなっていきます。
しかし日本人の約5、6割の人にはこのヒダが残っているといわれています。
滑膜ヒダに機能は特に無いため残っていても影響はありませんが、
この滑膜ヒダが大きいまま残ってしまい、膝を曲げ伸ばしした際に、膝蓋骨と大腿骨（太ももの骨）に挟まれることで痛みが生じることをタナ障害と呼びます。
タナ障害はスポーツを行う方や10～20代の若い女性に発症することが多いです。
初期症状としては、膝の重苦しさや違和感が主症状ですが、徐々に膝の不安定感や動かしにくさを感じるようになります。
更に悪化すると痛みが現れ、動きが制限されるようになります。
なぜ女性に多いのか？
女性に多い理由は座り方にあります。
男性には骨盤の形状上行うのが難しい「割座」と「横座り」という座り方です。
どちらも骨盤や股関節、膝関節への負担が大きいためタナ障害が起きやすくなります。
さらに産後は妊娠・出産による骨盤の歪みからももの前側の大腿四頭筋の筋緊張が強くなりやすいため滑膜ヒダのひっかかりを助長しやすく、タナ障害は産後のママさんにも多くみられる症状の一つです。
タナ障害へのアプローチ
もみじ鍼灸整骨院でのタナ障害への施術アプローチをご紹介いたします。
- カウンセリング・徒手検査
まずはカウンセリングと徒手検査にて痛めている部位と原因を探っていきます。膝のどこが痛いのか、いつから痛むのか、きっかけは何だったのか、どの動きで痛みが再現されるのかなどを確認し、スペシャルテスト（徒手検査）や触診を用いて膝蓋大腿関節症や膝関節内症などを鑑別(判別)していきます。さらに膝だけではなく脚や身体全体のバランスもチェックし、身体の使い方の癖や筋肉のバランスなどを検査し、症状の根源となっている要素を見つけ出します。 - 物理療法
電気療法や温熱療法を行い、痛みのコントロールや血流を改善し、治癒を促します。痛みの程度や患部の状態などで症状が悪化する可能性がある場合は物理療法を控えるケースもあります。 - 矯正、手技治療、筋膜リリース、ストレッチ
痛みとともに柔軟性を失った組織や筋肉、関節包にマッサージや筋膜リリースなどの手技を行い動きの改善を図ります。患部の状態によっては1回の施術ですっかり動きが良くなるケースもあります。また全身のバランスが乱れている場合は矯正治療を行い筋肉や関節、骨盤のバランスを整えます。 - 鍼灸治療
必要があれば鍼灸治療を行います。特に鍼による刺激は即効性が得やすく、筋肉の硬さを取り除いたり動きを改善するのに効果的です。鍼治療と聞くと、怖さや不安があるというかたもいらっしゃると思いますが、当院の鍼治療は注射などの鋭い痛みはなく、ほぼ無痛とおっしゃる方が多いので安心して施術を受けていただく事が可能です。 - テーピング・サポーター
症状に合わせてテーピングを施したり、サポーターの購入を検討いたします。大会が控えていて休めない、付け外しができるようにしたいなど、ご要望に合わせて最善の選択肢を提案いたします。 - セルフケア/ホームエクササイズ
最後にご自身で行えるセルフケアをお伝えします。施術により良い状態に誘導し、セルフケアを行うことで施術の効果がより持続していきます。痛みがある周辺の組織は少なからず活動量が落ち、筋力低下や関節の拘縮が出現するのでセルフケア/ホームエクササイズはとても重要です。
タナ障害はあまり聞きなじみのない言葉ですが、意外と罹患者は非常に多い疾患です。レントゲンでは特に異常は見つからないので痛み止めだけ処方されるだけなど根本的な改善に至らないケースが多いです。根本の原因である膝の使い方やお身体のクセ、全身のバランスや骨格から矯正することによって、足や膝の負担を減らし関節の動きをよくすることで、今後同じ症状を繰り返さないお身体づくりをしていく事が可能となります。
膝に痛みや悩みがある方はご相談だけでも構いませんのでぜひご来院ください。
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