このような症状はありませんか？
- 肘の内側が痛む
- 手首や指を曲げると肘に痛みが出る
- ゴルフやテニス、野球をすると肘が痛い
- 物を持ち上げたり握ったりすると肘が痛む
- タオルを絞る、ペットボトルの蓋を開けるなどの動作で痛い
その症状、ゴルフ肘かもしれません。
ゴルフ肘とは
ゴルフ肘は
ゴルフ肘とはゴルフをプレーする人に多く発症するためそう名付けられました。正式には「内側上顆炎」と言い、肘の骨の内側上顆と呼ばれる部分に付着する筋肉の使い過ぎによる痛みが主な症状です。最近は全くゴルフをしていなくてもPCのタイピングや手を酷使する作業によるオーバーワークで発症する方も多い印象です。
内側上顆に付着するゴルフ肘に関係の深い筋肉は以下の通りです。
①橈側手根屈筋
②長掌筋
③尺側手根屈筋
④円回内筋
これらの筋肉の付着部(腱)が繰り返しの刺激やゴルフでのダフリなど1回の衝撃で損傷が起こり、肘の内側で炎症を起こすことで痛みが現れます。
そもそも人の身体は手や指などの小さい筋肉よりも体幹周りや肩、太ももなどの大きな筋肉を使うほうがより強い力を発揮することができ、負担を少なくすることができる構造になっております。
ゴルフで言えば、ビギナーの方だといわゆる手打ちになってしまい、手首を過度に動かしてしまうことで肘への負担が増えてしまいます。
そこでお身体全体や、体幹の使い方を改善することで腕、肘にかかる負担を減らし、痛みの出づらいお身体づくりをしていく事が可能になります。
ゴルフ肘/内側上顆炎へのアプローチ
もみじ鍼灸整骨院でのゴルフ肘/内側上顆炎への施術アプローチをご紹介いたします。
- カウンセリング・徒手検査
まずはカウンセリングと徒手検査にて痛めている部位と原因を探っていきます。どこが痛いのか、いつから痛むのか、きっかけは何だったのか、どの動きで痛みが再現されるのかなどを確認し、スペシャルテスト(徒手検査)を用いて痛めている筋肉や靭帯損傷などと鑑別(判別)していきます。さらに肘だけではなく腕全体や身体全体のバランスもチェックし、身体の使い方の癖や筋肉のバランスなどを検査し、痛みの根源となっている要素を見つけ出します。 - 物理療法
電気療法や温熱療法を行い、痛みのコントロールや血流を改善し、治癒を促します。痛みの程度や患部の状態などで症状が悪化する可能性がある場合は物理療法を控えるケースもあります。 - 矯正、手技治療、筋膜リリース、ストレッチ
痛みとともに柔軟性を失った組織や筋肉、関節にマッサージや筋膜リリースなどの手技を行い動きの改善を図ります。また全身のバランスが乱れている場合は矯正治療を行い筋肉や関節、骨盤のバランスを整えます。 - 鍼灸治療
必要があれば鍼灸治療を行います。特に鍼による刺激は即効性が得やすく、筋肉の硬さを取り除いたり動きを改善するのに効果的です。鍼治療と聞くと、怖さや不安があるというかたもいらっしゃると思いますが、当院の鍼治療は注射などの鋭い痛みはなく、ほぼ無痛とおっしゃる方が多いので安心して施術を受けていただく事が可能です。 - テーピング・サポーター
症状に合わせてテーピングを施したり、サポーターの購入を検討いたします。大会が控えていて休めない、などご要望に合わせて最善の選択肢を提案いたします。 - ホームエクササイズ/リハビリテーション
最後にご自身で行えるエクササイズをお伝えします。施術により良い状態に誘導し、ホームエクササイズを行うことで施術の効果がより持続していきます。痛みがある周辺の組織は少なからず活動量が落ち、筋力低下や関節の拘縮が出現するのでリハビリテーションはとても重要です。
ゴルフ肘/内側上顆炎は慢性化すると骨膜まで炎症が波及し難治性になる可能性があります。初期のうちにしっかり原因を特定し適切な処置を行うことが大切です。肘に負担が集中してしまう根本原因である姿勢やお身体のクセ、使い方など全身のバランスや骨格から矯正することによって、腕、肘の負担を減らし今後同じ痛みを繰り返さないお身体づくりをしていく事が可能となります。
肘の痛みや悩みがある方はご相談だけでも構いませんのでぜひご来院ください。
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