このような症状はありませんか？
- 膝の前側のやや内側が痛い
- 階段の上り下りで膝が痛む
- 膝に痛みがあってしゃがみ込めない
- ランニングやバレーボールなど運動をすると膝に痛みが出る
- 変形性膝関節症と診断されたがなかなか良くならない
その症状、鵞足炎かもしれません。
鵞足炎とは？
鵞足炎とはどういった状態のことをいうのでしょうか？
そもそも鵞足(がそく)とは、膝の内側にある3つの筋肉『縫工筋、薄筋、半腱様筋』が骨に付着する部分 (膝下5cmやや内側)のことをいいます。
鵞足炎とは、膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで鵞足部が引っ張られたり擦れたりした結果、滑液包に炎症を起こした状態です。
滑液包とは、膝をはじめとしたいくつかの関節に存在する小さなゼリー状の袋のことをいいます。
ここには少量の液体が含まれており、骨と周りの組織の間に存在し、摩擦を軽減するクッションとして機能します。
筋肉が硬くなったり、姿勢不良のため筋肉が伸ばされたりすることで膝に負担がかかり痛みが発生します。
多くの場合「オーバーユース」(使いすぎ)で起こりスポーツをする方に多いと言われていますが、運動をしない方にも起こり得る疾患です。
症状としては、膝の内側を押すと痛い、階段の昇り降りが辛い、膝の曲げ伸ばしで痛むなどといったものが現れます。
鵞足部への負担を増加させる要因として以下のようなことが挙げられます。
・骨盤のクセが強い方
・姿勢が悪い方
・不適切なトレーニング
・太ももの筋肉の硬さ
・急激な体重の増加
・元々膝に疾患がある場合
筋肉の硬さをとったり柔軟性を上げたりすることも大切ですが、根本的に鵞足部にかかる負担を減らすために土台の骨盤から全身を整えてあげることが鵞足炎の根本改善のために重要です。
鵞足炎へのアプローチ
もみじ鍼灸整骨院での鵞足炎への施術アプローチをご紹介いたします。
- カウンセリング・徒手検査
まずはカウンセリングと徒手検査にて痛めている部位と原因を探っていきます。膝のどこが痛いのか、いつから痛むのか、きっかけは何だったのか、どの動きで痛みが再現されるのかなどを確認し、スペシャルテスト（徒手検査）や触診を用いて変形性関節症や内側側副靭帯損傷などを鑑別(判別)していきます。さらに膝だけではなく脚や身体全体のバランスもチェックし、身体の使い方の癖や筋肉のバランスなどを検査し、症状の根源となっている要素を見つけ出します。 - 物理療法
電気療法や温熱療法を行い、痛みのコントロールや血流を改善し、治癒を促します。痛みの程度や患部の状態などで症状が悪化する可能性がある場合は物理療法を控えるケースもあります。 - 矯正、手技治療、筋膜リリース、ストレッチ
痛みとともに柔軟性を失った組織や筋肉、関節にマッサージや筋膜リリースなどの手技を行い動きの改善を図ります。患部の状態によっては1回の施術ですっかり動きが良くなるケースもあります。また全身のバランスが乱れている場合は矯正治療を行い筋肉や関節、骨盤のバランスを整えます。 - 鍼灸治療
必要があれば鍼灸治療を行います。特に鍼による刺激は即効性が得やすく、筋肉の硬さを取り除いたり動きを改善するのに効果的です。鍼治療と聞くと、怖さや不安があるというかたもいらっしゃると思いますが、当院の鍼治療は注射などの鋭い痛みはなく、ほぼ無痛とおっしゃる方が多いので安心して施術を受けていただく事が可能です。 - テーピング・サポーター
症状に合わせてテーピングを施したり、サポーターの購入を検討いたします。大会が控えていて休めない、付け外しができるようにしたいなど、ご要望に合わせて最善の選択肢を提案いたします。 - セルフケア/ホームエクササイズ
最後にご自身で行えるセルフケアをお伝えします。施術により良い状態に誘導し、セルフケアを行うことで施術の効果がより持続していきます。痛みがある周辺の組織は少なからず活動量が落ち、筋力低下や関節の拘縮が出現するのでセルフケア/ホームエクササイズはとても重要です。
鵞足炎はあまり聞きなじみのない言葉ですが、意外と罹患者は非常に多い疾患です。レントゲンでは変形性膝関節症と診断されていても鵞足炎も合併していて痛みが長期化しているケースも散見されます。根本原因である膝の使い方やお身体のクセ、全身のバランスや骨格から矯正することによって、足や膝の負担を減らし今後同じ症状を繰り返さないお身体づくりをしていく事が可能となります。
膝の内側に痛みなど悩みがある方はご相談だけでも構いませんのでぜひご来院ください。
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